病情分析：
      你好，這樣的情況需要根據(jù)身體情況和作息時(shí)間進(jìn)行指定，相對(duì)來說傍晚運(yùn)動(dòng)鍛煉協(xié)調(diào)力比較好些。
      指導(dǎo)意見：
      需要調(diào)整心態(tài)保持樂觀，并持之以恒的堅(jiān)持才可以更好是健身，切記晚上臨睡前三個(gè)小時(shí)不可以吃食物。
      

      病情分析：
      人體體力的最高點(diǎn)和最低點(diǎn)受機(jī)體“生物鐘”的控制，一般在傍晚達(dá)到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點(diǎn)在下午6：00；心臟跳動(dòng)和血壓的調(diào)節(jié)在下午5：00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5：00到7：00之間最敏感。因此，綜合來看傍晚鍛煉效果比較好。此外，人體在下午4：00到7：00之間體內(nèi)激素的活性也處于良好狀態(tài)，身體適應(yīng)能力和神經(jīng)的敏感性也最好。
      指導(dǎo)意見：
      所以，專家提倡傍晚鍛煉，但在晚間時(shí)段，要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，否則強(qiáng)度過高會(huì)使交感神經(jīng)興奮，妨礙入睡。
      

      病情分析：
      您好只要自己的規(guī)律隨時(shí)可以，同時(shí)一般早中晚都可以，尤其晚上睡覺一個(gè)小時(shí)前，可以幫助睡眠的。
      指導(dǎo)意見：
      早上也可以一般早餐前，盡量吃飯前后半小時(shí)不可以大的活動(dòng)，它堅(jiān)持下來可以強(qiáng)身健體，和鍛煉腹肌的。
      
      以上是對(duì)“每天什么時(shí)間段鍛煉最好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！