病情分析：
      你好，根據你的情況分析，這是由于坐的時間太長導致的，出現局部摩擦太多引起的骨膜炎
      指導意見：
      建議你這種情況避免長時間的刺激摩擦，可以熱敷涂抹扶他林緩解疼痛，避免心情太過緊張
      

      病情分析：
      從你的主訴和體征分析，久坐后臀部骶尾部疼痛，考慮長時間壓迫導致的骶尾部筋膜炎的可能。
      指導意見：
      建議，避免長時間壓迫?？梢杂脽崴驘崦頍岱蟀茨μ弁床课?，每天三次，每次十分鐘左右?？诜邆幤臀鳂份帷?br />      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，綜合分析考慮為尾骨或骶尾關節的損傷以及尾骨周圍軟組織慢性無菌性炎癥導致的。
      指導意見：
      可用紅外線、超聲波、離子導入、推拿、針灸、拔火罐、中藥內服和外敷等方法治療，如果用中藥外敷，可將舒筋通絡、活血止痛類的藥物濕熱敷患處。
      
      以上是對“學習緊張，我老是坐在凳子上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！