晚上緊張失眠怎么辦

保密 | 0個月 2021-03-29 11:47:10 2人回復來自

健康咨詢描述：晚上緊張失眠怎么辦

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建議可以在睡覺前聽一聽舒緩的音樂來放松心情。緩解緊張的情緒，同時可以喝一杯熱牛奶，或者是用熱水泡泡腳。來促進血液循環，提高睡眠。平時在睡覺前一定不要喝濃茶或者是咖啡，會影響睡眠。

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2021-03-29 12:21:20 我要投訴

晚上緊張失眠，考慮可能是由于過度緊張、壓力過大、胡思亂想等神經衰弱原因引起，日常生活中可以通過口服安神補腦液來調理一下情況，必要時還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，適當的做一些瑜伽活動，來提高睡眠質量。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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