昨天跑步減肥，慢跑有1個多小時

女 | 20歲 2017-05-07 10:10:07 3人回復來自

健康咨詢描述：昨天跑步減肥，慢跑有1個多小時。當時覺得沒事兒，今天早起，左膝蓋靠下，就是有個凹陷的地方疼痛，走路不敢用力，而且感覺里面骨頭還是什么一卡一卡的。這是怎么回事。

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2017-05-07 11:35:34 我要投訴

      病情分析：
      您好：通過你敘述的癥狀，是與你運動不當造成的膝關節疼痛，平時缺少鍛煉，不排除是肌肉受傷的可能性。
      指導意見：
      建議：你暫時不要鍛煉了，另外吃點扶他林片止痛，飯后半小時吃，三天后進行熱敷，以后鍛煉，先從散步開始，然后慢跑，剛開始時間不要長，一點點延長時間。讓身體有個適應過程。

山喜紅醫師擅長: 腰椎退行性疾病,風濕性關節炎,腰椎間盤突出,卵巢囊幫助網友：13347稱贊：9

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2017-05-07 12:30:42 我要投訴

      病情分析：
      你好，鍛煉身體之前一定要先熱身，拉筋，否則容易損傷關節。
      指導意見：
      建議您平時活動的時候多注意，體重過重的話應該先減脂，再跑步塑型。買點云南白藥氣霧劑噴患處。

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李玲友誼縣人民醫院副主任護師擅長: 內科，兒科外科各種疾病的護理工作。幫助網友：78853稱贊：67

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2017-05-07 13:24:29 我要投訴

      病情分析：
      你好，從你描述的癥狀分析，可能是運動量過大導致的局部肌肉拉傷。
      指導意見：
      也可能是活動不當導致有點損傷，可以做做局部熱敷，按摩，建議活動，過兩天應該可以好，骨頭有點響，也可以去醫院拍片檢查一下，沒有問題就放心了。

      以上是對“昨天跑步減肥，慢跑有1個多小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！