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失眠生物鐘紊亂睡不著

男 | 18歲 2022-05-10 12:13:08 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 我的生物鐘徹底紊亂了以前總是一兩點(diǎn)睡覺就能睡著現(xiàn)在我連續(xù)兩天晚上沒困意到四五點(diǎn)鐘才能睡著太難受了有什么辦法調(diào)節(jié)生物鐘嗎在不吃安眠藥的情況下

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錢棟
錢棟 馬鞍山市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)各種常見的內(nèi)科疾病及急危重癥診療,包括心血管系 幫助網(wǎng)友:86439
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2022-05-10 14:33:07 我要投訴

      如果生物鐘紊亂睡不著的情況下,那么是需要用一些相關(guān)的藥物來進(jìn)行調(diào)理的,比如說可以吃一些安眠類的藥物的,如果不吃這類藥物的話,那么是需要自己在生活中加以調(diào)整的,比如說在白天的時(shí)候盡量的可以適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng),那么在晚間正常的休息的時(shí)候,那么就是能夠有效的促進(jìn)睡眠的。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號(hào)科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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