失眠生物鐘紊亂睡不著

男 | 18歲 2022-05-10 12:13:08 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我的生物鐘徹底紊亂了以前總是一兩點(diǎn)睡覺就能睡著現(xiàn)在我連續(xù)兩天晚上沒困意到四五點(diǎn)鐘才能睡著太難受了有什么辦法調(diào)節(jié)生物鐘嗎在不吃安眠藥的情況下

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

錢棟馬鞍山市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)各種常見的內(nèi)科疾病及急危重癥診療，包括心血管系幫助網(wǎng)友：86439

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2022-05-10 14:33:07 我要投訴

如果生物鐘紊亂睡不著的情況下，那么是需要用一些相關(guān)的藥物來進(jìn)行調(diào)理的，比如說可以吃一些安眠類的藥物的，如果不吃這類藥物的話，那么是需要自己在生活中加以調(diào)整的，比如說在白天的時(shí)候盡量的可以適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，那么在晚間正常的休息的時(shí)候，那么就是能夠有效的促進(jìn)睡眠的。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>