腰扭了可以掛骨科、康復科、針灸推拿科、急診科、運動醫學科等。

1.骨科：如果腰部扭傷較為嚴重，可能伴有骨折、脫位等情況，骨科醫生會通過影像學檢查如 X 光、CT 等來明確診斷，并制定相應的治療方案，如復位、固定等。

2.康復科：對于腰部扭傷后的康復治療，康復科醫生會根據患者的具體情況制定個性化的康復計劃，包括物理治療如熱敷、冷敷、電療、超聲波等、運動療法如腰部伸展運動、核心肌群訓練等，以幫助患者恢復腰部功能。

3.針灸推拿科：中醫的針灸和推拿療法對于緩解腰部扭傷引起的疼痛和肌肉緊張有一定的效果。針灸可以通過刺激穴位來調節身體的氣血運行，推拿則可以放松肌肉、改善局部血液循環。

4.急診科：如果腰部扭傷后疼痛劇烈、無法活動，或者出現其他緊急情況如呼吸困難、意識障礙等，應首先前往急診科進行緊急處理，待病情穩定后再根據具體情況轉至其他科室進行進一步治療。

5.運動醫學科：如果患者是在運動過程中發生腰部扭傷，或者本身是運動員、運動愛好者，運動醫學科醫生可以根據患者的運動需求和身體狀況，提供更加針對性的治療和康復建議。

腰部扭傷后，應注意休息，避免腰部過度活動。同時，應按照醫生的建議進行治療和康復訓練，以促進腰部的恢復。在日常生活中，要注意保持正確的坐姿和站姿，加強腰部肌肉的鍛煉，預防腰部扭傷的發生。