失眠，日夜顛倒怎么
臨潁縣人民醫院 護理咨詢
主治疾病：乳腺炎癥性疾病、乳腺良性病變、乳腺惡性腫瘤、先天發育異常及男性乳腺發育等常見疾病護理保健咨詢
ask_awgLB0
***失眠，日夜顛倒怎么辦
張曉方
您好這種情況多久了？
張曉方
多大年齡了？
ask_awgLB0
三四年了
ask_awgLB0
23歲
張曉方
平時經常熬夜嗎？
ask_awgLB0
是的呢
張曉方
睡前經常看手機嗎？
ask_awgLB0
是的
張曉方
如果是這樣的話建議你平時注意進行運動，可以練練太極瑜伽，平時多聽舒緩音樂放松一下，睡前喝杯熱牛奶或泡泡腳有助于睡眠，不要長時間看手機以免興奮，盡量不要長時間熬夜，容易引起高血壓，神經性頭疼和內分泌失調
ask_awgLB0
好的，謝謝
張曉方
不客氣，希望可以幫到你
展開全部內容
