病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己晝夜顛倒，白天睡得多，晚上睡得少，出現失眠情況，對嗎？這屬于作息時間紊亂，給自己一點時間慢慢調整。
      指導意見：
      針對你描述的情況，建議你白天盡量少睡覺，少在床上躺著，晚上睡前可以做適當的體育鍛煉，午飯后不要喝茶或咖啡等刺激性飲品。
      

      病情分析：
      改善睡眠的一些措施：1.晚間進食對睡眠有促進作用的食品，如牛奶、蘋果、香蕉、梨等水果，糖水、食醋、小米粥、蓮子、大棗等食物，避免使用咖啡、茶等容易使人興奮的食物，避免進食豐盛、油膩的晚餐；2.學會適當的睡前活動，運用放松方法促進睡眠，如呼吸放松法、冥想放松法、漸進性肌肉放松法，養成睡前不做劇烈運動的習慣，睡前不進行緊張的腦力活動如下棋、打牌等活動，睡前可熱水泡腳或洗澡；3.保持有規律的鍛煉，每周至少3次，每次30分鐘；4.避免穿緊身內衣入睡，睡前摘掉手表、假牙，不穿襪子，卸妝，要給身體“松綁”；5.養成按時睡覺和起床的習慣，晚上23：00前入睡，午睡不超過30分鐘，欠覺后不要刻意補睡；6.養成上床就好好睡眠的習慣，不要在床上看書、看電視、玩手機等，床只是睡眠的，不是用來思考的。
      指導意見：
      臨床對失眠患者，一般只在明顯影響功能時，才考慮用藥，當失眠癥狀消失時，即可考慮停藥，如果病情發生波動，在必要時可以重新開始用藥，一般根據病程和復發次數治療12-24個月，個別慢性失眠需要終生治療。
      

      病情分析：
      你好：根據你的描述，考慮你是神經衰弱，神經衰弱的這些癥狀往往有時候重，建議使自己的肌肉放松，消除軀體的不適感。還可以通過體育鍛煉、旅游療養，調整不合理的學習、工作方式等等，也可以為患者擺脫這種處境，改善緊張的狀態，緩解精神壓力有很大的幫助。也可以服用谷維素，安神補腦液調節癥狀。
      指導意見：
      建議：注意多參加一些集體活動，平時可以和朋友聚會、聊天、吃飯，也可以與朋友相約一起逛街、玩游戲，還可以和朋友一起外出旅游等，多參加集體活動，多與周圍的人溝通，也可以緩解病情。.如果經常失眠，就容易出現頭暈腦脹的癥狀，失眠的人可以在晚上睡覺前用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶或者聽一聽輕音樂等，有助于安眠。
      
      以上是對“失眠時間長晝夜顛倒睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你講述自己的情況，失眠時間長，晝夜顛倒睡不著覺，自己感覺非常難受，考慮是神經衰弱，
      指導意見：
      可以吃谷維素，安神補腦液，維生素B1進行調理，引發失眠原因很多，需要明確病因平時養成良好生活習慣和規律作息時間，避免作息不規律。