就是我有很長時間的慢性失眠，一般凌晨一二點才能睡著，六點那里就差不多醒了，有時候睡的更晚。就有些暴躁和抑郁傾向。和家里關系還不好，想調節調節自己的失眠和情緒，就想問問您該怎么
星空心理工作室 心理咨詢科
主治疾病：抑郁癥、婚姻家庭關系和幼兒教育青少年成長等問題
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就是我有很長時間的慢性失眠，一般凌晨一二點才能睡著，六點那里就差不多醒了，有時候睡的更晚。就有些暴躁和抑郁傾向。和家里關系還不好，想調節調節自己的失眠和情緒，就想問問您該怎么辦
邢寶艷
你好
邢寶艷
你可能是有一些抑郁的癥狀，所以說導致的自己的失眠。
邢寶艷
這睡眠障礙，最近有什么煩心的事情嗎？讓你覺得有壓力。
ask_886518
就是和家里關系不好，和他們很僵，處處都管著我，不給我私人空間，就很煩，還一直說我這不好那不好
邢寶艷
那就是和家人的關系緊張，造成了你現在的抑郁
邢寶艷
你現在是上高中嗎？
ask_886518
是的，高二
邢寶艷
盡量和家人多溝通
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不是我不溝通，是他們執意要我按他們的想法來，不聽我說
ask_886518
就是現在學業還有些重，想問問能有什么方法治一下嗎
邢寶艷
這是你自己多放松。
邢寶艷
身心健康是最重要的。
邢寶艷
適當的釋放你的壓力和不滿，找一些其他的渠道來減輕壓力。
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嗯
邢寶艷
你這種情況睡眠困難就是因為你的抑郁的癥狀導致的，所以說盡快要調整自己的心態。
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好的
邢寶艷
那還有其他的問題嗎？
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暫時沒了，謝謝
邢寶艷
好的，祝一切順利
邢寶艷
有需要可以再聯系我。
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