咨詢實(shí)錄內(nèi)容

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  睡覺總做夢(mèng)，早上起來頭暈眼花頭疼，什么原因

• 陳世清

  你好

• 陳世清

  有多久了

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  一個(gè)月了

• 陳世清

  發(fā)燒，感冒嗎

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  不發(fā)燒沒感冒

• 陳世清

  平時(shí)工作強(qiáng)度大嗎

• 陳世清

  勞累嗎

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  在家?guī)Ш⒆?p>

• 陳世清

  盜汗嗎

• 陳世清

  晚上

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  不盜汗

• 陳世清

  晚上總是做夢(mèng)可能是和精神比較緊張，生活的節(jié)奏過快導(dǎo)致的壓力過大、情緒不穩(wěn)定、焦慮、抑郁、神經(jīng)衰弱等有關(guān)。也可能是遇到事情喜歡鉆牛角尖、睡前經(jīng)常反復(fù)思考沒有解決的問題導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量下降。晚上總是做夢(mèng)也可能和睡眠的環(huán)境不安靜、比較吵鬧導(dǎo)致的不能進(jìn)入深睡眠狀態(tài)有關(guān)。腦力勞動(dòng)過多有可能會(huì)導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮，也可以導(dǎo)致做夢(mèng)增多。睡眠的姿勢(shì)不正確，經(jīng)常的趴著睡覺或者睡覺的時(shí)候手喜歡壓在胸口的位置等，都有可能會(huì)導(dǎo)致夢(mèng)多或者出現(xiàn)做噩夢(mèng)的癥狀。睡前喝了濃茶、咖啡或者興奮性的飲料也可以導(dǎo)致大腦興奮，做夢(mèng)增多。 建議：睡覺之前放松思想，不做也不想任何與睡眠無關(guān)的事情，可以聽一些舒緩的音樂放松一下，也可以洗個(gè)熱水澡、泡腳等，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣有助于提高睡眠的質(zhì)量

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  好的，謝謝

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