失眠原因包括心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病因素、藥物副作用等。

1. 心理壓力：生活中面臨工作上的難題、學業的壓力、人際關系的困擾等，會使大腦處于緊張、焦慮狀態，難以放松進入睡眠，導致失眠。比如臨近考試，學生因擔心成績不理想而焦慮，夜晚輾轉反側難以入睡。

2. 不良生活習慣：長期熬夜、睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動、大量飲用咖啡或濃茶等。電子設備發出的藍光會抑制褪黑素分泌，影響睡眠；咖啡和濃茶中的咖啡因有提神醒腦作用，干擾正常睡眠節律。

3. 環境因素：睡眠環境嘈雜、溫度不適、光線過強等。如居住在交通要道旁，車輛噪音不斷，或者臥室溫度過高或過低，都會讓人難以安睡。

4. 疾病因素：一些身體疾病會引發失眠，像疼痛性疾病如關節炎、心臟病、胃腸疾病等，身體的不適會干擾睡眠。精神類疾病如抑郁癥、焦慮癥等常伴有失眠癥狀。

5. 藥物副作用：某些藥物會影響睡眠，如含有咖啡因、麻黃堿的藥物，以及一些抗抑郁藥、降壓藥等，服用后可能出現失眠的不良反應。

日常生活中要注意規律作息，營造安靜舒適的睡眠環境，睡前避免刺激。若失眠情況嚴重，持續時間較長，應及時就醫，在醫生指導下找出原因并進行針對性治療。