失眠發(fā)作的原因有心理因素、環(huán)境因素、生理因素、藥物因素、疾病因素等。

1. 心理因素：生活中遭遇重大事件，如親人離世、失業(yè)、失戀等，會使人長期處于焦慮、抑郁、緊張等負(fù)面情緒中，大腦持續(xù)處于應(yīng)激狀態(tài)，難以放松進(jìn)入睡眠狀態(tài)，從而引發(fā)失眠。日常工作學(xué)習(xí)壓力過大，精神一直緊繃，也容易導(dǎo)致失眠。

2. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜，如周圍有施工、車輛鳴笛等聲音，會干擾入睡。臥室溫度過高或過低、光線過強、床鋪不舒適等，都會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠發(fā)作。突然更換睡眠環(huán)境，如出差住酒店，人體對新環(huán)境不適應(yīng)，也可能引發(fā)失眠。

3. 生理因素：倒班工作、長途旅行等導(dǎo)致生物鐘紊亂，身體的睡眠-覺醒節(jié)律被打亂，容易出現(xiàn)失眠。睡前劇烈運動，使大腦興奮，身體處于活躍狀態(tài)，難以快速平靜下來進(jìn)入睡眠。

4. 藥物因素：服用含有咖啡因、茶堿等成分的藥物或飲品，如咖啡、茶、某些感冒藥等，這些物質(zhì)會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人興奮，影響睡眠。長期服用某些精神類藥物，突然停藥可能出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，引發(fā)失眠。

5. 疾病因素：患有疼痛性疾病，如關(guān)節(jié)炎、頭痛等，身體的疼痛會干擾睡眠。心臟病、哮喘等疾病，會導(dǎo)致呼吸不暢、心悸等不適，影響入睡。睡眠呼吸暫停綜合征、不安腿綜合征等睡眠相關(guān)疾病，也會直接導(dǎo)致失眠。

日常生活中要注意規(guī)律作息，營造良好的睡眠環(huán)境，睡前避免刺激。若失眠情況嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。