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  根據你描述的情況，首先建議你注意休息，規律作息時間，避免勞累，平時飲食注意清淡容易消化，避免多吃辛辣食物刺激性食物，適當運動，注意監測體溫計，血壓情況；其次緩解頭痛，可以使用熱毛經熱敷，頭疼部位進行局部按摩緩解疼痛，較嚴重的患者，可以使用藥物改善。假如，頭疼頻繁發作，而且頭痛癥狀一次比一次嚴重的患者，就應該及時到醫院做相關檢查。明確病因以后針對性治療，治療期間一定要保持充足的睡眠。

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