這種情況你應該意識到，自慰對你的身體造成了影響。首先你應該調整自己的這種狀況。戒掉自慰是很關鍵的。先一周1到2次，一點一點的將它戒掉。有自慰想法的時候，分散自己的注意力，做一些其他感興趣的事情。
      

      病情分析：
      您好，據您所述的情況按照當前是由于自我的釋放壓力過度而引發的，也是和自我木身生理期性激素的波動在自我不排除遇到一些環境因素和網絡視頻效應等引發有自我的不良行為，長期周期性出現有異常的行為表現，但也和自我當前的意志力，執業環境等都有直接的關系
      指導意見：
      這種情況是先要進行性激素六項的檢查，另外，要評估自我的生殖健康狀況。在沒有基礎性的病變時，要會診精神心理門診進行糾正診治行為的心理疏導和中醫辯證體質后，進行身體素質的調理，定期的進行有氧運動和飲食，以優質蛋白和豐富多樣的蔬菜水果攝入，保證新陳代謝
      

      病情分析：
      通過您的描述，您說您幾乎每天都自慰一次，適當的自慰可以很好的釋放性的沖動，但是過分的自慰就很容易讓人出現身體透支焦慮等癥狀，同時如果平時，情緒不好，比如焦慮，壓抑的話也會出現頻繁自慰的現象
      指導意見：
      你目前這種狀況建議你放松心情嘗試著，當有沖動的時候，可以適當的轉移注意力或者是與他們聊聊天，做做運動來釋放內在的沖動，同時也建議您最好是去醫院的精神心理科找醫生，給您開一些抗焦慮的藥物
      
      以上是對“自慰大概12年了基本上每天一次，現在容易疲勞犯困，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！