有睡眠障礙可以吃著寧心安神的食物，如桂圓紅棗粥，睡前喝杯溫牛奶也可以有鎮靜催眠的作用。也可以考慮服用安神補心丸治療，另外睡前用熱水泡泡腳，或者適當的運動都可以促進睡眠
      

      得了睡眠障礙，可以吃一些藥物來進行治療，比如說常用的藥物，有非苯二氮卓類抗焦慮藥和苯二氮卓類抗焦慮藥。還可以吃一些具有安神作用的中藥，比如說刺五加五味子等等
      

      你好，問題已查閱，主要是咨詢有關睡眠障礙的問題。睡眠障礙包括幾種類型，比如入睡困難，眠淺易醒，醒后再次無法入睡，以及早醒表現。針對不同類型的失眠治療的方法也會有所側重，另外治療失眠的原則是針對病因進行治療，這樣會有針對性，所以要通過詳細的問診和心理評估來判斷，建議你到醫院和醫生面診，詳細溝通下病情，做一些評估。飲食方面會起到調理的作用，比如一些具有安神的食物有棗仁，蓮子仁等，可以放在粥里熬著喝。
      
      以上是對“吃什么治睡眠障礙”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！