經常感覺腦袋一團漿糊可能是睡眠不足、壓力過大、營養不良、腦部供血不足、心理因素等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整作息、緩解壓力、改善飲食、適當運動、尋求心理幫助等。

1.睡眠不足：長時間的睡眠不足會影響大腦的正常功能，導致思維遲緩、注意力不集中。可采取的方法是保持規律的作息時間，每天保證7 - 8小時的睡眠時間，如遵醫囑服用安神補腦液、棗仁安神膠囊、谷維素片等藥物來改善睡眠質量。

2.壓力過大：長期處于高壓力狀態下，容易出現焦慮、緊張等情緒，影響大腦的思維能力。建議通過適當的運動、聽音樂、旅游等方式來緩解壓力，也可遵醫囑服用逍遙丸、解郁安神顆粒、氟哌噻噸美利曲辛片等藥物來調節情緒。

3.營養不良：缺乏某些營養素，如維生素B1、B12等，可能會影響神經系統的正常功能。要注意飲食的均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如遵醫囑服用復合維生素B片、甲鈷胺片、葡萄糖酸鋅口服液等藥物來補充營養。

4.腦部供血不足：頸椎病、動脈硬化等原因可能導致腦部供血不足，引起頭暈、頭腦不清醒等癥狀。可通過頸部按摩、熱敷等方式緩解頸部肌肉緊張，改善腦部供血，必要時遵醫囑服用阿司匹林腸溶片、鹽酸氟桂利嗪膠囊、銀杏葉片等藥物進行治療。

5.心理因素：抑郁癥、焦慮癥等心理疾病可能會導致大腦功能紊亂，出現思維遲緩、情緒低落等癥狀。建議及時尋求專業心理醫生的幫助，進行心理治療，如認知行為療法、人際心理治療等，同時可遵醫囑服用舍曲林片、帕羅西汀片、文拉法辛膠囊等藥物進行治療。

在日常生活中，要保持良好的生活習慣，合理安排工作和休息時間，避免過度勞累和精神緊張。同時，要注意飲食的營養均衡，多參加戶外活動，增強體質。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷并進行針對性治療。