近期記憶力突然減退可能是睡眠不足、精神壓力大、營養不良、腦部疾病、藥物副作用等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整生活習慣、緩解壓力、補充營養、治療疾病、調整用藥等。

1.睡眠不足：長期睡眠不足會影響大腦的休息和恢復，導致記憶力減退。應保持充足的睡眠，每天保證7 - 8小時的睡眠時間，養成良好的睡眠習慣，如保持規律的作息時間、創造安靜舒適的睡眠環境等。

2.精神壓力大：長期的精神壓力會導致大腦疲勞，影響記憶力。可以通過運動、聽音樂、旅游等方式緩解壓力，保持良好的心態。

3.營養不良：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素B1、B12、鋅等，可能會影響神經系統的功能，導致記憶力下降。應注意飲食均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉、蔬菜和水果等。遵醫囑用藥，如維生素B1片、維生素B12片、葡萄糖酸鋅顆粒。

4.腦部疾病：如腦動脈硬化、腦梗死、腦出血等腦部疾病，可能會影響大腦的血液循環和神經功能，導致記憶力減退。需要及時就醫，進行相關檢查，如頭顱CT、磁共振等，以明確診斷，并進行相應的治療。

5.藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、鎮靜催眠藥等，可能會影響記憶力。如果正在服用這些藥物，應及時告知醫生，醫生會根據情況調整用藥。遵醫囑用藥，如鹽酸氟西汀膠囊、地西泮片、阿普唑侖片。

在日常生活中，要保持良好的生活習慣和心態，適當進行運動，合理飲食，避免過度勞累和精神緊張。如果記憶力減退的癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷并進行相應的治療。