緊張時脖子發(fā)緊、頭晃動可能是精神心理因素、頸椎問題、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、肌肉疲勞、藥物副作用等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有心理調(diào)節(jié)、物理治療、藥物治療、休息放松等。

1.精神心理因素：長期的精神緊張、焦慮、壓力過大等可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)這種癥狀。需要調(diào)整心態(tài)，保持良好的情緒，可通過運(yùn)動、聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力。必要時可尋求心理醫(yī)生的幫助。

2.頸椎問題：頸椎病變?nèi)珙i椎病、頸椎間盤突出等，可能壓迫神經(jīng)和血管，引起脖子發(fā)緊、頭晃動。可通過頸椎牽引、按摩、熱敷等物理治療方法緩解癥狀。遵醫(yī)囑用藥，如頸復(fù)康顆粒、布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片等。

3.神經(jīng)系統(tǒng)疾病：如帕金森病、特發(fā)性震顫等神經(jīng)系統(tǒng)疾病也可能導(dǎo)致這種情況。需要進(jìn)行詳細(xì)的神經(jīng)系統(tǒng)檢查，以明確診斷。治療方法包括藥物治療和康復(fù)訓(xùn)練，如遵醫(yī)囑使用鹽酸苯海索片、普拉克索片、左旋多巴膠囊等。

4.肌肉疲勞：長時間保持一個姿勢或過度使用頸部肌肉，可能導(dǎo)致肌肉疲勞，出現(xiàn)脖子發(fā)緊、頭晃動的癥狀。應(yīng)注意休息，避免長時間低頭或仰頭，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i部伸展運(yùn)動。

5.藥物副作用：某些藥物的副作用可能會引起肌肉震顫等癥狀，導(dǎo)致脖子發(fā)緊、頭晃動。如果懷疑是藥物引起的，應(yīng)及時告知醫(yī)生，調(diào)整用藥方案。

在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免長時間低頭或仰頭。適當(dāng)進(jìn)行頸部運(yùn)動，增強(qiáng)頸部肌肉的力量。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，以便明確診斷并進(jìn)行相應(yīng)的治療。