羊肉、燒烤本就是性溫助熱之品，一般人多食后都容易生熱。建議清淡飲食，少吃辛辣炙煿助陽之品，多吃蔬菜（苦菊、生菜、萵苣、白菜、苦瓜、油麥菜等）、水果。本病不適宜艾灸和拔罐。
      

      根據你的描述上火嗯，上火，嗯頭疼長包考慮由于肥膩煎炸，辛辣燒烤類的東西吃多了，不良的情緒熬夜等因素有關，導致熱毒內生浴火虛火而發生在頭上黨報的問題。可以選用五味消毒飲或者是荊芥連翹湯加減調理治療。
      具體還可以到中醫大夫面診把脈，然后對癥開具中藥湯劑調理。
      

      你這個情況哈，首先得了解你是一個什么樣的體質，你上火體質是因為心肝火旺，胃火旺呢，還是因為就是說啊，那個濕氣比較重啊，上熱下寒這種情況，因為濕氣比較重的人吃點辣的要補的東西，他就容易上火，你看你什么樣的體質，如果你不能確定，可以去當地的中醫院，你這種情況可以的，可以調理的
      
      以上是對“極度容易上火應該怎么調理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！