青少年可以出現一定的心理問題或者情緒問題，例如心煩情緒不穩定或者心情不暢。可能存在一定的精神心理因素，例如生活中不良因素的影響，同時可能與個性或者生理因素有關。需要排除某些精神心理疾病，比如青少年焦慮抑郁障礙。嚴重者建議及時就診，做相關心理測驗以明確診斷，并給予相應治療。
      

      病情分析：
      根據你的描述來看，你可能存在有抑郁情緒，因為有抑郁情緒的人，通常會莫名的情緒低落，想哭想法比較消極，甚至會出現自殘或者自殺的傾向
      指導意見：
      建議平時可以試著多想一些積極的事情，改變這種消極，心里都給自己積極的心理暗示，可以適當的增加體育鍛煉來促進多巴胺的分泌
      

      病情分析：
      你這種情況還是要注意調節好自己的情緒，多做做運動，多想一些開心的事，讓自己放松自己的情緒。
      指導意見：
      轉移注意力的其他的事情上這樣才能讓自己緩解自己的緊張和焦慮感。有時候在你晚上的時候會更加的把注意力集中在自身的情緒當中，要自我調節好自己的情緒，緩解緊張和焦慮的感覺。
      
      以上是對“心情很煩躁，睡不著怎么辦怎么辦怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      因為晚上閉眼睡覺會想起很多事，而且都是傷心的事，所以情緒上比較低落，那么睡眠也就會受影響。
      指導意見：
      所以睡前的狀態很重要。剛才說了想傷心的事會難過會失眠，那么就可以去調整自己的想法，想些好的事，積極的方面，也可以去憧憬美好的未來，這樣想法上積極向上了，情緒才會積極起來。