你最近是不是遇到了不開心的事情，或者是壓力過大，都可能會引起這樣的癥狀，所以我建議您適當的調整一下自己的心理狀態，避免緊張焦慮可以聽點舒緩的音樂或者是培養自己的興趣愛好，這樣都可以幫助改善你目前的情況。
      

      建議平時注意休息，低鹽低脂飲食清淡為主，避免過度勞累緊張及熬夜，避免進食過涼過辣的刺激性食物，多喝熱水，多進食蔬菜水果，適當增加運動量，控制體重，戒煙戒酒，放松心情，減輕壓力，慢慢調整心態，會逐漸好轉的
      

      病情分析：
      根據描述，這種情況考慮是生活缺乏動力，沒有計劃，沒有目標。建議制定工作或者生活學習計劃，按計劃執行，每天堅持有氧運動，做些戶外活動，多參加群體活動，有利于改善目前心態。
      指導意見：
      注意保持精神放松，養成良好的生活習慣，規律作息，避免熬夜，忌煙酒，忌辛辣刺激性食物，進食易消化富含維生素蛋白質食物，吃些新鮮蔬菜水果。
      
      以上是對“心情不好，很煩躁怎么辦啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！