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醫生回復區
2021-05-26 19:23:02 我要投訴
指導意見：
可以行平板支撐的鍛煉以及行后弓腰五點支撐，及四點支撐的鍛煉。這種鍛煉一是可以鍛煉腰部的肌肉力量，再就是可以鍛煉腹肌。可以適當的吊單杠，并且在吊單杠的同時行下肢上抬，也能夠很好的鍛煉腹肌。
2021-05-26 19:20:36 我要投訴
腰間盤突出會引起周圍組織無菌性水腫，導致疼痛壓，迫神經會出現放射性疼痛。可以選擇仰臥起坐鍛煉，也可以選擇游泳和小飛燕的運動，加強腰背部肌肉力量，不要選擇大運動量的鍛煉方式。
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