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腰間盤突出鍛煉

男 | 35歲 2022-01-16 00:11:25 1人回復來自

健康咨詢描述：我長期坐電腦面前辦公，一坐就坐一整天都有，結果得了腰間盤突出，左側腰部疼痛得要命，蹲下站起來的時候就非常的痛，平時很忙，也沒什么時間去醫院，聽說腰間盤突出有好的鍛煉方法也是可以治療的。

想得到怎樣的幫助：腰間盤突出鍛煉方法有哪些呢？

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崔曉明吉林市人民醫院主任醫師擅長: 外傷,四肢骨折,頸椎病,腰間盤突出癥,手顯微外科, 幫助網友：17354稱贊：1

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2022-01-16 00:14:57 我要投訴

出現這樣！首先你要養成良好生活習慣的！比如不要久坐和站立的彎腰干活時注意保護保暖腰部的！平時睡覺平躺硬板床上的！局部烤電熱療！痛的厲害口服塞來昔布膠囊對癥治療的！癥狀緩解后做腰背肌功能鍛煉為主的！比如燕飛這個動作的！愛好運動可以適當游泳的！

消腫止痛、疏散寒邪、溫經通絡。用于寒濕瘀阻經絡所...[說明書]

補腎、活血、止痛。用于腰間盤突出、頸椎病、肥大性...[說明書]

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