35歲后如何防止骨質疏松

保密 | 35歲 2021-04-11 10:19:16 2人回復來自

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2021-04-11 10:23:29 我要投訴

建議你增加營養飲食，尤其是多吃含鈣及維生素D高的食物，多曬太陽，多運動。密切觀察身體變化，有異常及時就醫處理。如果檢查發現骨質疏松，要積極的口服鈣片及維生素D

時飛鄒平市中醫院主治醫師擅長: 骨科常見病的診療，頸肩腰腿痛等幫助網友：21058

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2021-04-11 10:24:02 我要投訴

35歲之后預防出現骨質疏松，首先需要加強鍛煉，外出多散步曬太陽，這有利于促進鈣的吸收，從飲食上可以多進食一些含鈣量的高的食品，例如可以多進食一些奶類以及豆制品。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發癥出現。

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