從你說的情況，考慮與肌肉拉傷所致，沒有大礙的，建議你暫時減少運動，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，局部涂抹活血止痛藥膏，口服非甾體類抗炎鎮痛，活血化瘀藥物，密切觀察病情變化。
      

      病情分析：
      你說的情況，目前考慮可能是平時缺乏鍛煉，運動后出現腹部肌肉疼痛。
      指導意見：
      考慮可能是肌肉拉傷，建議你注意休息，可以熱敷腹部，可以口服三七片或者獨一味膠囊活血化瘀，芬必得緩解疼痛。必要時去醫院骨科就診一下。