首先建議你要戒掉手淫的不良習慣，手淫對自己的身心都是有很大傷害的，像你這種情況，從臨床癥狀上看，建議你口服金匱腎氣丸或右歸膠囊進行調理，或去正規醫院中醫科門診就診，應用中醫中藥進行調理。
      

      根據你的描述結合你的年齡看，中醫認為是脾腎兩虛導致的，建議服用金匱腎氣丸和人參歸脾丸治療半個月看看效果，有手淫多是青春期一過性問題，不會造成大的傷害的，現在早泄也不是什么大的問題，建議多參加活動鍛煉，轉移一下注意力，飲食少食辛辣生冷油膩食物。
      

      你的問題，考慮有手腳冰涼，早泄的情況，應該是不良習慣手淫導致的腎虛情況，建議服用補腎壯陽的中藥治療調理，及時糾正不良習慣，生活作息規律，不要熬夜，飲食清淡，戒食辛辣刺激性的食物
      
      以上是對“腳步出汗，手腳冰涼。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！