經常發(fā)脾氣，情緒失控!
女 | 38歲 2020-09-05 16:51:19
1人回復
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健康咨詢描述： 你好，我最近這段時間經常發(fā)脾氣，情緒失控，發(fā)脾氣的時候就想摔東西，經常因為一點小事就上頭，發(fā)起脾氣來感覺自己就想把事情鬧大，什么都不想干，就想使勁的鬧，煩躁不安，想離家出走。
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-07 13:57:22 我要投訴
根據(jù)你的描述，經常發(fā)脾氣，煩躁，摔東西，這主要是由于你的情緒壓抑沒有得到及時宣泄所造成的。建議你調節(jié)心態(tài)，放松心情，平時要多與家人和朋友溝通，把自己內心壓抑的情緒傾訴出來。多聽聽音樂唱唱歌，出去散散步。培養(yǎng)自己的興趣愛好，多做一些自己喜歡做的事情，這樣也能使你的壓抑情緒得到宣泄。當情緒失控的時候，做做深呼吸，同時心里默念別沖動、別沖動……暗示自己，也可以暫時回避當時的情境，做一些別的事情，轉移注意力，學會冷處理。
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