你好，你這種情況首先要戒除自慰的習慣，就算無法借書，也要控制自慰的頻率，另外，要改善生活習慣，按時睡覺，增加飲食營養，鍛煉身體，可以口服六味地黃丸和金鎖固精丸
      

      病情分析：
      您這種情況考慮是有腎氣虧虛的情況存在，本病的發生和您長期頻繁手淫刺激是有關系的，發病后主要癥狀除了會有當前情況外，還會有腰膝酸軟、神疲乏力、精神萎靡等情況存在
      指導意見：
      目前首先需要戒掉手淫，同時配合口服金水寶膠囊來進行治療就可以的，平常在生活上注意規律作息，晚上十點之前最好上床睡覺，此外還需要飲食清淡，辛辣刺激的食物注意不要吃，平常多干點自己感興趣的事情，以此來轉移一下注意力