打球腳崴了，在沒有完全恢復之前，又繼續做運動，加重了軟組織的損傷，在活動過多勞累的情況下，就會引起腫脹和疼痛，建議不要做特別劇烈的運動，每天可以通過熱水泡腳，適當按摩緩解癥狀。

      根據你的描述及圖片顯示，晚上每天晚上用熱毛巾熱敷半小時以上，在用紅花油按摩揉搓，貼點痛骨貼貼膏藥。晚上睡覺抬高下肢，可以運動，但是盡量不要大幅度活動。再觀察觀察，

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況還是需要休養的，再沒有完全恢復好之前，是不可以再進行體育鍛煉的。
      指導意見：
      你好，如果腫脹明顯，建議你噴云南白藥氣霧劑，可以有效緩解，然后每天晚上用熱水泡腳，近期不要長時間的走路，外出回來后最好是把腳抬高，可以預防腫脹。