頸椎疼痛厲害可能是長時間低頭、頸部受涼、頸椎勞損、頸椎間盤突出、頸椎外傷等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整生活習慣、物理治療、藥物治療、手術治療等。

1. 長時間低頭：長時間低頭看手機、電腦等，會導致頸部肌肉緊張，引起頸椎疼痛。應減少低頭時間，定時活動頸部，進行頸部伸展運動。

2. 頸部受涼：寒冷刺激可導致頸部肌肉痙攣，引發頸椎疼痛。注意頸部保暖，可佩戴圍巾，避免空調直吹頸部。

3. 頸椎勞損：長期伏案工作、重體力勞動等，容易使頸椎勞損，產生疼痛。需注意休息，避免過度勞累，可進行按摩、熱敷等緩解疼痛，如遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、活血止痛膠囊等藥物。

4. 頸椎間盤突出：頸椎間盤退變，可導致頸椎間盤突出，壓迫神經，引起頸椎疼痛。可通過牽引、針灸等物理治療方法緩解癥狀，嚴重時需手術治療。藥物治療可遵醫囑使用甲鈷胺片、頸復康顆粒、根痛平膠囊等。

5. 頸椎外傷：如車禍、跌倒等導致頸椎受傷，會出現頸椎疼痛。應及時就醫，根據病情進行治療，如固定頸椎、手術等。治療過程中可遵醫囑使用跌打丸、傷科接骨片、仙靈骨葆膠囊等促進恢復。

在日常生活中，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間保持一個姿勢。睡覺時選擇合適的枕頭，以維持頸椎的正常生理曲度。如果頸椎疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷，進行針對性治療。