怕冷腰酸背痛可能是腎陽虛、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、風濕性關節炎、骨質疏松等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有藥物治療、物理治療、生活方式調整等。

1. 腎陽虛：多由于素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎等引起。表現為怕冷、腰酸背痛、四肢發涼等?？煞媒饏T腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等藥物，同時注意保暖，避免勞累，適當進行體育鍛煉。

2. 腰肌勞損：常因長期腰部姿勢不良、過度勞累等導致。癥狀為腰部酸痛、脹痛，勞累后加重。治療上可采用按摩、熱敷等物理療法，也可外用活血止痛膏、消痛貼膏、云南白藥膏等緩解癥狀。平時要注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰工作。

3. 腰椎間盤突出癥：主要是由于腰椎間盤退變、損傷等因素引起。除了怕冷、腰酸背痛外，還可能伴有下肢放射痛。可口服甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片、腰痛寧膠囊等藥物，配合牽引、針灸等治療。日常生活中要注意腰部保暖，避免劇烈運動。

4. 風濕性關節炎：與A組乙型溶血性鏈球菌感染有關?？沙霈F關節及肌肉游走性酸痛、紅腫等癥狀。治療藥物有阿司匹林腸溶片、布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康片等，同時要注意休息，避免受潮、受寒。

5. 骨質疏松：多見于老年人及絕經后女性，與鈣攝入不足、維生素D缺乏等有關。主要表現為腰背疼痛、乏力等?？裳a充鈣劑和維生素D，如碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊、葡萄糖酸鈣口服液等，適當進行戶外活動，增加日照時間。

在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累和受涼。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷并進行相應的治療。