建議口服舒筋活血片、硫酸氨基葡萄糖配合局部熱敷，按摩、理療進行對癥治療。急性期要注意臥床休息，平時要少走路，少爬樓梯，避免膝關節的過度運動，天氣冷的時候要注意保暖，避免受涼。

      絕大多數的半月板撕裂是不能自行愈合的，因此需要手術治療。目前最先進的手術方法是關節鏡手術，通過微創的方法根據半月板損傷的具體情況進行半月板成形、半月板修補以及半月板切除等，手術創傷很小，手術后功能恢復快。
      

      通過你的詳細描述為膝關節外傷后疼痛，核磁共振檢查為盤狀半月板伴有損傷，建議手術膝關節鏡治療，建議術后適當休息一段時間，建議定期復查拍片，指導下一步治療。
      以上是對“左膝關節疼痛，加劇四天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：這個情況你的年齡要注意的就是，慢性損傷或者是急性損傷，再有就是受到寒涼因素的影響，一定要注意休息和保暖，局部熱敷觀察一下，沒有好轉及時就診。建議采取熱敷，中藥敷貼等物理治療方法。