您的情況具體治療方法包括急性期如果疼痛可以局部熱敷休息外用膏藥也可以。疼痛嚴重口服止痛藥物，同時注意休息避免勞累受涼，嚴重需要去正規醫院檢查一下磁共振排除韌帶損傷比較好。確實損傷暫時固定保護，注意休息，暫時減少活動，定期復查。慢性期具體治療可以應用爬墻上舉，抬手提肩等鍛煉。不疼痛的情況下適當活動鍛煉肌肉力量和關節功能
      

      病情分析：
      “文明”讓人類手足失拘、肩頸沉痛、腰腹漲至等等。文明帶來的不勞作、不狩獵、不鍛煉的人類個體之羸弱不堪，是傷病之根本。
      指導意見：
      這種情況的年輕人。常見的原因是長時間玩電腦或手機，平時不鍛煉身體，身體體質較差。最終導致站立時腦供血不足。平時需要規律生活，不要熬夜。鍛煉身體，均衡飲食不要挑食。這樣身體素質提高了。這些癥狀也會自行好轉。
      

      病情分析：
      肩周炎，主要是肩關節周圍的肌肉和韌帶粘連引起的，與受涼刺激和長時間勞損有關系。你可以外用膏藥進行烤燈照射，服用一些活血化瘀的藥物，比如三七膠囊，獨一味膠囊等
      指導意見：
      也可以做針灸以及推拿，除此以外，可以服用一些對癥止疼藥物，比如雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，平時要加強鍛煉，多做關節的旋轉動作，特別是多做上舉和外展動作，有助于松解粘連，促進恢復。
      
      以上是對“一抬胳膊肩膀疼，什么原因？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      抬上臂時感覺疼痛，可以去當地醫院關外科就診，排除肩周炎，然后根據醫生建議積極配合治療處理。
      指導意見：
      注意休息，避免勞累，負重，關節著涼，飲食注意補充鈣劑，維生素，微量元素，禁食辛辣刺激食物，局部配合熱敷，或者使用活血舒筋藥膏貼敷，注意觀察。