胡思亂想不實際的事控制不住
健康咨詢描述： 我總是胡思亂想想的都是不可能的事比如這個z世界是我想出來的都是假的明知道不可能可就是忍不住想完就害怕緊張焦慮心悸不安是怎么回事
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醫生回復區
病情分析：
當您出現這個想法時，不要緊張，不能強迫它消失，而是坦然接受，以放松的心態對自己說“想就想吧，沒什么大不了的！”也就是要以平常心來對待，不要把它看作是什么大不了的事情，就像對待天氣的變化一樣－－順應自然，該做什么事就去做什么事，堅持把自己該做的事和能做的事做好。慢慢地你心緒就會放松，對強迫思維的出現也沒有那么恐懼和緊張了，久而久之，當您真正得到了放松之后，這種癥狀也就逐漸消失了。
指導意見：
您可以轉移注意力，實際上也是一種談化，即是把自己的注意力集中于工作、學習和業余興趣上，尤其是當這個想法來臨時，若能及時去注意別的事情，去從事自己最感興趣的活動，轉移自己對它的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
病情分析：
誰想一些壞的心里不害怕呢，經常的胡思亂想，時間長了就會造成妄想的癥狀了。建議你平時少胡思亂想，多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時休息，不要熬夜，養成良好的生活習慣，這樣更有利于身心健康。
指導意見：
建議你平時少胡思亂想，多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時休息，不要熬夜，養成良好的生活習慣，這樣更有利于身心健康
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