病情分析：
      按照你敘述的情況，你經常胡思亂想，想的都是一些負面的不好的事情，控制不住自己這樣的情況，大概有三年之久。
      指導意見：
      根據你的敘述，我判斷你患有心理科疾病。像是抑郁癥或精神疾病。建議你盡快到當地精神類?？漆t院或精神衛生中心去就診，醫生會根據你的情況，通過問診和問卷測試，進一步深入挖掘你存在的其它癥狀，對你做出明確判斷，然后為你制定治療方案，采取相應的治療措施。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況進行分析，經常胡思亂想，想的都是負面的事情。并且控制不住，是出現了一定的焦慮強迫癥狀。
      指導意見：
      這可能與你生活中所經歷的事情和近期學習生活壓力過大有關。建議你以陽光向上的心態來面對生活中的壓力和一些挫折。有事多和家人朋友進行聊天溝通。可以參加一些體育活動，培養一些業余興趣的愛好，注意保證睡眠，勞逸結合。要想過去的事情好也罷壞也罷都已經過去了，你現在需要做的就是立足當下，過好每一天。
      

      病情分析：
      你好，根據你講述的情況，有強迫癥病史，自己經常胡思亂想，想的都是負面不好事情，控制不住自己的心情，應該在醫生指導下吃抗精神藥物控制病情。
      指導意見：
      建議平時需要多戶外參加集體性活動，多和父母之間進行溝通交流，多學習一些正能量知識，多閱讀一些書籍，學會自我調節自己心態放松自己，選擇自己喜歡事情做分散注意力。
      
      以上是對“經常胡思亂想控制不住”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！