這種情況屬于嚴重睡眠不足，會引起頭暈，乏力，嗜睡，精神萎靡不振的。目前最主要的就是保證充足的睡眠，然后增加營養，補充充足的水分，逐漸就會恢復正常的。
      

      你好！作為14歲的中學生（應該是初中生吧），每天只睡5個小時，的確有些少，特別是你現在還處于生長發育期，這樣對健康也不利，另外，太疲勞，第二天白天學習效果也差。所以建議無論作業完成與否，每天要睡7小時，特別是要午睡一小時。
      

      中學生，14歲，身體正在快速生長，每天睡眠不足8小時，僅睡眠5小時，存在睡眠不足，不利于身體的生長，也不利于身高的生長。最好的辦法就是保障充足的睡眠。充分利用課堂的時間，減少課后學習時間，改進學習方法，提高學習效率。
      
      以上是對“早上起來匱乏沒有力氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果是才14歲的中學生。每天晚上，要12點才睡覺，早上五點就起床。一天只睡五個小時是不夠的。
      指導意見：
      如果中午沒有午睡。每天晚上，最少要睡六到八個小時。應該盡量在11點之前睡覺。要提高自己的學習效率。也要抽空鍛煉身體，平時也不要偏食。