你好，你的情況需要做腰椎的CT或者核磁共振檢查，來確定是否存在有腰椎間盤突出癥。根據你的描述，你的所說的情況保守治療可以選擇針灸按摩，必要時小針刀治療，配合中藥內服及外用熏洗、外敷治療，活血化淤、散寒祛濕、通絡止痛。平時注意勿久站久坐，防寒保暖，做腰背伸肌功能鍛煉如飛燕點水等。
      

      病情分析：
      你這是得了腰肌肌膜炎引起的，和勞累著涼有關系，不能久坐，不能彎腰搬重物！
      指導意見：
      腰肌肌膜炎的治療原則，早期按摩熱敷微波治療，并口服活血化瘀藥物美洛昔康，每天兩次，每次一片，一般都能治愈！