病情分析：
      你這是得了腰椎間盤突出壓迫神經引起，不能久坐，不能彎腰搬重物~
      指導意見：
      腰椎間盤突出的治療，早期按摩牽引小針刀治療，如果不好的話只要微創手術治療就好了！

      病情分析：
      你好女士：根據你的描述情況，早晨起來后腳掌發麻，可能與你平時的運動量過大引起肌肉、韌帶的勞損，或者因受涼引起的麻木。
      指導意見：
      建議你：晚上睡覺前用熱水泡腳，促進血液循環，可以理療按摩，減少肌肉酸痛麻木，保持正確臥位姿勢，必要時去正規醫院做腰椎CT檢查一下腰椎。
      以上是對“21歲女早上起來腳掌發麻”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！