您好，根據(jù)您的提問，您的這種情況不排除距離血流不通暢或者是有貧血的狀況，還有可能是由于你缺血氣血不足而導致的這種狀況，建議您可以在日常生活中多加注意，避免辛辣刺激性食物，適當?shù)难a充一些紅棗阿膠枸杞之類的可以進行食物補充，如果長期這樣建議，你需要到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，另外您說的腎虛也有可能是腎陽虛，腎陽虛主要表現(xiàn)為寒的癥狀，其自然為表現(xiàn)為腰膝酸軟。
      

      你好，你的情況排除外感后，你的情況建議找中醫(yī)大夫針灸或中藥治療，因為中醫(yī)辨證講究望、聞、問、切四診合參，所以必須去找專業(yè)中醫(yī)大夫，辨證才準確，用藥及治療才更有針對性。平時飲食宜規(guī)律，忌食辛辣刺激性及寒涼食物，少進食油膩，保持情緒穩(wěn)定，加強運動，睡眠規(guī)律。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，分析判斷，不一定是腎虛，有可能是體質(zhì)虛寒。
      指導意見：
      你的這個情況最好是找中醫(yī)，當面地進行診療調(diào)理，平時要多和熱水，如果現(xiàn)在是這個癥狀，可以喝一些姜水進行緩解
      
      以上是對“手腳冰涼冰涼，人都要縮起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！