白頭發(fā)很多可能是遺傳、精神壓力、營養(yǎng)不良、疾病影響、年齡增長等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整生活方式、合理飲食、緩解壓力、治療原發(fā)疾病等。

1.遺傳：部分人由于遺傳因素，頭發(fā)中的黑色素合成減少，導(dǎo)致早生白發(fā)。這種情況較難改變，但可通過保持良好的生活習(xí)慣來緩解。

2.精神壓力：長期的精神壓力過大，如焦慮、抑郁等，可能會影響黑色素的合成，導(dǎo)致白發(fā)增多。應(yīng)學(xué)會調(diào)整心態(tài)，適當(dāng)放松，如進(jìn)行運(yùn)動、聽音樂等。遵醫(yī)囑用藥，如谷維素片、維生素B1片、安神補(bǔ)腦液。

3.營養(yǎng)不良：缺乏維生素B12、銅、鋅等營養(yǎng)素，可能影響黑色素的生成，導(dǎo)致頭發(fā)變白。要注意飲食均衡，多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、豆類等。

4.疾病影響：一些疾病如白癜風(fēng)、白化病等，可能會導(dǎo)致局部或全身毛發(fā)變白。需及時(shí)就醫(yī)，治療原發(fā)疾病。

5.年齡增長：隨著年齡的增長，人體機(jī)能逐漸衰退，黑色素細(xì)胞功能下降，頭發(fā)會逐漸變白，這是正常的生理現(xiàn)象。可通過保持健康的生活方式來延緩衰老。

在日常生活中，應(yīng)保持良好的心態(tài)，避免過度勞累和精神緊張。注意飲食營養(yǎng)，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物。同時(shí)，要注意頭發(fā)的護(hù)理，避免頻繁染發(fā)、燙發(fā)，損傷頭發(fā)。