根據你提供的情況，目前你這種癥狀，首先一定要保持營養均衡，飲食上蔬菜水果，魚肉蛋奶搭配合理，并且要保持充足的睡眠不要熬夜，還要適當的戶外體育運動強體質，可以吃點金水寶，對于腎陰虛，腎陽虛都有明顯的效果，祝你健康快樂
      

      病情分析：
      您好，您的情況是屬于腎陰虛的癥狀，是需要服用六味地黃丸來調理一段時間的。
      指導意見：
      要增加運動，多吃堅果和蔬菜，減少性生活的次數，服用藥物期間不能食用辛辣的食物。
      
      以上是對“手淫過多，現在戒了，想調理一下身體”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據您所描述的情況和圖片來看，考慮您有腎虛，兼有脾虛。
      指導意見：
      建議您找中醫面診，望聞問切，四診合參，辨證施治。在飲食上忌食辛辣刺激肥厚油膩食物，宜清淡飲食，戒煙戒酒。注意休息，避免勞累和熬夜。
      

      病情分析：
      你的問題，考慮是你在中醫肝腎陰虛，伴隨肝膽濕熱為主引起的病癥癥狀。
      指導意見：
      我建議你找中醫開湯藥治療，可以用導赤散合龍膽瀉肝湯先治療3周左右，之后用六味地黃湯加減治療，才會徹底好。