根據(jù)你提供的情況，目前你這種癥狀建議你飲食上蔬菜水果，魚肉蛋奶，營(yíng)養(yǎng)要均衡。并且保持充足的睡眠，不要熬夜。還可以適當(dāng)?shù)淖鲱^部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，防止脫發(fā)。并且一定要少生氣，因?yàn)樯鷼鈱?duì)身體會(huì)有很大的傷害。
      

      病情分析：
      你好，你這個(gè)情況從你描述上看頭發(fā)少是有腎虛或者是血虛的可能
      指導(dǎo)意見：
      你好，你這種情況建議你去正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科辨別一下是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛之后才能對(duì)癥用藥調(diào)理。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你敘述的這種情況和所發(fā)圖片來看，考慮與血虛腎虛有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你這種情況，可以口服中成藥，養(yǎng)血生發(fā)膠囊和七寶美髯丹調(diào)理治療，改善癥狀。
      
      以上是對(duì)“突然覺得頭發(fā)稀少，發(fā)覺我有點(diǎn)腎虛”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！