你好，根據你的描述，考慮是由于生產引起的恥骨聯合分離，一般來講2-3周就能恢復的很好了，你現在產后十天，再觀察觀察。如果3周后還疼就需要進行骨盆兜帶保護，有利于它的復位，防止它繼續分離加重。在恢復期間，要避免外傷受涼，以及過度的下床行走。
      

      病情分析：
      你好，女性在懷孕和分娩的時候，受到內分泌激素和胎兒的影響，骨盆會變得寬松，韌帶松弛，產后才逐漸恢復。通常子宮在產后6周恢復正常，而骨盆的恢復相對比較慢，一般需要3-6個月。為了讓骨盆更快更好的恢復，可以做一些功能鍛煉。
      指導意見：
      建議產后一至兩周就可以開始簡單的骨盆恢復訓練，產后6-8周檢查盆底功能，如果發現異常，盡早進行專項訓練，效果會更好。因此，產后6-12周是骨盆恢復的黃金時期。