便秘首先注意多飲水別吃辛辣油膩食物注意注意，注意多吃蔬菜水果等，其次可以口服一些蘆薈膠囊或者六味安消膠囊潤腸通便藥物治療。
      

      病情分析：
      根據您的敘述，您的情況考慮是肝郁脾虛、陰血虧虛的問題導致您敘述的癥狀表現。發病與不良的情緒影響、飲食不節制有關系。
      指導意見：
      可以考慮請有經驗的中醫大夫看看，選擇中藥如逍遙散、天王補心丹加減來調理治療。保持心情舒暢。加強體育運動鍛煉。避免吃辛辣煎炸燒烤類食物。

      病情分析：
      你好！你這情況一般是陰虛火旺引起的，最好喝中藥調理一下體質。
      指導意見：
      建議你找個中醫看看！最好喝中藥調理一下體質，或者吃通便靈膠囊觀察一下吧
      以上是對“就是我最近便秘嚴重，之前也有”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！