應該出現不舒服，考慮是滑膜炎或者是半月板損傷，口服一些活血通絡，營養神經的藥物治療，大部分需要休息半年左右的時間，減少走路，減少上樓梯的運動，是的，鍛煉身體，促進血液循環，提高機體抵抗能力。
      

      建議您做一個膝關節的磁共振，看一下有沒有韌帶和半月板的損傷，如果有損傷需要休息制動，給予韌帶或半月板以恢復時間，但是如果損傷較重則需要手術治療。
      

      指導意見：
      所述可能因為外傷而導致膝關節處韌帶扭傷或半月板及關節軟骨等損傷，出現腫痛及活動受限的癥狀，可以進行核磁共振檢查確診，如果由傷后不能屈曲膝關節而發展至可以屈曲，則說明傷情逐漸好轉，恢復時間因損傷的具體組織及損傷程度而定。
      
      以上是對“拉伸腿腳滑，膝蓋挫傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個膝蓋彎曲疼痛情況可能是韌帶軟組織損傷引起。注意不要勞累。
      指導意見：
      可以局部熱敷，服用舒筋活血藥物，外用活血化瘀藥膏。禁忌油炸高脂肪的飲食，要多喝水。

      病情分析：
      21歲，根據你的情況考慮是筋膜炎，還是有一點點拉傷，建議您進充分
      指導意見：
      一般這種損傷要完全恢復的話，需要2到3個月的時間的，建議您耐心的，充分休息，適當的按摩一下