病情分析：
      你好，根據這種情況，平時的話注意有太陽的時候注意可以多鍛煉身體。
      指導意見：
      你好，根據你的描述，平時一定要注意休息，不要勞累，不要吃辛辣及刺激性的食物，多吃蔬菜水果。根據這種情況，體質就是稍微有些差。

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，首先需要排除軀體方面疾病，其次考慮精神心理方面因素。所以需要明確病因。
      指導意見：
      建議首先需要排除軀體方面疾病，其次才考慮心理因素所致，建議盡快去檢查，明確病因，如果排除了軀體方面疾病建議使用抗焦慮藥物治療，可以起到很好的效果。