根據你的情況要做，首先要注意休息，避免勞累，外傷受涼，睡硬板床，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，避免彎腰，腰圍固定，休息的時候拿下來，腰背肌功能鍛煉，局部熱敷，輕柔按摩，避免暴力，口服消炎鎮痛藥物雙氯芬酸鈉，緩解肌肉痙攣，藥物鹽酸乙哌立松，如果不能減輕，需要完善腰椎椎間盤ct或者核磁共振檢查，看一看有沒有椎間盤突出癥。你的疼痛是腰的問題，并不是腎臟的問題。
      

      你說你這種情況不是腎痛，但是我太勞累了，平時可以注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量少彎腰，睡硬板床休息，如果疼痛明顯就需要口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物治療
      

      根據你的情況描述，考慮腰肌勞損，那么這種情況下要注意休息端正身體姿勢，避免勞累外傷，受涼，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢，局部熱敷，不要按摩推拿，腰圍固定，睡覺的時候拿下來，腰背肌肉功能鍛煉，口服消炎鎮痛藥物，雙氯芬酸鈉，緩解肌肉痙攣，藥物鹽酸乙哌立松，營養神經藥物甲鈷胺，甘露醇靜滴，脫水消腫。
      
      以上是對“晚上睡覺腎疼，疼得翻身都不能翻了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況需要排外腎絞痛引起的癥狀，一般是由于輸尿管結石梗阻引起的，會引起腰腹部疼痛以及尿頻尿急等癥狀，您的情況需要積極確診以后再治療。
      指導意見：
      你的情況我建議注意休息，平時多飲水，建議您到醫院做個泌尿系彩超和尿常規檢查，如果是輸尿管梗阻引起的話建議您到醫院注射解痙止痛的藥物以及消炎的藥物對癥治療，結石太大的話建議您到醫院泌尿科碎石處理，祝你早日康復。