病情分析：
      你好，你說(shuō)的情況舊傷位置疼痛一般是反復(fù)刺激沒(méi)有完全好導(dǎo)致的慢性疼痛
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      扭傷拉傷都是需要完全好了才適合運(yùn)動(dòng)的，靜養(yǎng)為主，在沒(méi)好前就局部刺激反而容易導(dǎo)致慢性疼痛
      

      病情分析：
      你這是腎虛引起的，平時(shí)要多吃有營(yíng)養(yǎng)的清淡食物。做好食物搭配，營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)全面。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在可以用補(bǔ)腎的中成藥六味地黃丸，營(yíng)養(yǎng)藥21金維他好好補(bǔ)一補(bǔ)。油膩的，燒烤的，加白糖的食物不要吃。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，你平常屬于不常運(yùn)動(dòng)的，對(duì)于不常運(yùn)動(dòng)的人來(lái)講，每一次開(kāi)始運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)該做一些簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的情況還是一次運(yùn)動(dòng)量太大了，造成了腰肌韌帶的過(guò)度拉傷，建議近期你暫時(shí)停止運(yùn)動(dòng)吧?？梢酝夥笾雇促N膏，局部按摩，針灸促進(jìn)腰肌拉傷的恢復(fù)。
      
      以上是對(duì)“大概差不多有二十天了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！