這種情況有幾種原因可以造成，比如有腰肌勞損，或者是患有腰間盤突出癥，強直性脊柱炎，另外，也不排除由于腎臟方面疾病引起的腰疼，建議可以通過臨床檢查確定診斷。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，很可能是勞累過度導致的腰肌勞損，或者關節炎的癥狀。
      指導意見：
      建議您平時注意休息，不可進行劇烈的活動，飲食上宜清淡，不能吃過于油膩、辛辣、刺激的食物，可采用物理治療、藥物治療、蒙骨王貼等方式。保持好心情。
      

      病情分析：
      腰痛是以腰部一側或兩側疼痛為主要癥狀的一種病證。一般情況的腎臟疾病、風濕病、腰肌勞損、脊椎及脊髓疾病都可以引起腰痛。
      指導意見：
      您的情況可能是扭傷或者是腰肌勞損引起的癥狀，您還是可以試試在患處貼止痛膏藥緩解癥狀，還可以試試按摩緩解癥狀。
      
      以上是對“這倆天，就是腰倆側有點酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！