你的頸椎僵硬，不舒服的癥狀是由于頸椎間盤突出所導致的，因此可以做頸椎的牽引治療，針灸治療和按摩治療來幫助改善血液循環，降低頸椎的壓力，從而緩解臨床癥狀。

      從報告單看有輕度突出，沒有大礙的，希望你放下心里包袱，在日常生活與工作中，減少損傷勞累著涼的發生，局部積極的采取物理治療，再配合口服活血化瘀，消腫止痛藥物，營養神經藥物觀察治療，治療期間密切觀察，有異常情況及時就就醫處理

      首先對于目前檢查的結果所顯示的情況來看，應該結合臨床表現，目前判定的椎間盤突出對神經肯定會造成明顯的壓迫，關鍵在于相關的生理曲度可能有一定的改變，所以在治療上應該有效緩解。
      
      以上是對“頸椎不舒服，僵硬不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！